Pilates, aktīvs fitness vai trenažieri – ko izvēlēties

Sporta zāle tiek apmeklēta, lai iegūtu slaidumu, perfektu figūru, elastīgus muskuļus un pats galvenais – veselību. Visiem zināms, kustības – tā ir dzīve un regulāri sporta treniņi veicinās kā nekad, skaisto fizisko formu. Pētot sporta nodarbību virzienus, daudzi nespēj noteikt, kādu treniņu veidu izvēlēties: harmoniskās pilates, valdzinošo zumbu, seno jogu vai vienkārši padarboties ar saviem muskuļiem sporta zālē.

Fitness – plašas iespējas ķermeņa pilnveidošanai

Fitness kļuva populārs samērā nesen, aptuveni pirms pusgadsimta. Taču, tā pirmsākumi ir manāmi jau senos laikos. Tik ilgā periodā, fitnesa ietvaros ir parādījies daudz dažādu nodarbību variantu, kuri atšķiras pēc vingrojumu veida, izpildījuma ātruma un treniņu galamērķa. Starp tiem ir intensīvi un ātri:

• Aerobika.
• Steps.
• Kardiostrips.
• Zumba.

Taču ir arī tādi, kuri neprasa intensīvas kustības:

• Kalanētika.
• Joga.
• Bodifleks.
• Pilates.

Turklāt, nodarbību kompleksā var ietilpt papildus procedūras: masāža, peldēšana, fizioterapija.

Pilates vai trenažieru zāle

Pilates – statisks fitnesa veids, kas vērsts, lai uzlabotu ķermeņa lokanību, saišu atjaunošanos pēc traumām, dziļu un virspusēju muskuļu korsetes apstrādi. Ja Jums nepatīk aktīvs fitness ar dejošanu, skriešanu, lēcieniem un ātru treniņu tempu, tad pilates kļūs par ideālu sporta nodarbību variantu.

Un kā tad trenažieri? Vai sporta zāle ar nodarbībām aizvietos pilates un citus fitnesa veidus? Lielākā daļa speciālistu uzskata – vislabākais rezultāts būs sasniegts, kad harmoniski tiks apvienoti vairāki sporta treniņu varianti. Ja ir iespēja, pirms nodarbībām jāveic viegla masāža, lai sagatavotu muskuļus slodzēm. Speciāli iesildīšanās vingrinājumi var kļūt par alternatīvu vai papildinājumu muskuļu masāžai. Turklāt sporta zāle jāiesāk ar pilates veida nodarbībām, sagatavojot muskuļus, saites un locītavas, spēka slodzēm un tikai pēc tam var pieslēgt intensīvas trenažieru slodzes.

Lai izstrādātu sabalansētu treniņu režīmu, sazinieties ar mūsu fitness centru. Mēs Jums piedāvāsim treneri individuālām nodarbībām, kurš koriģēs nodarbību programmu atbilstoši Jūsu prasībām un vēlmēm.