Fitbola nodarbības pēc dzemdībām: atgūstam slaido figūru
Lemjot, kāds sports ir piemērots nesen dzemdējušai sievietei, pievērsiet savu uzmanību – fitball. Ar vienkāršu un pieejamu vingrinājumu palīdzību, pieredzējuša sieviešu sporta kluba Body Sport trenera vadībā, var ātri nomest liekos kilogramus un padarīt figūru slaidu, ādu tvirtu, kā arī palielināt izturību un nostiprināt veselību.
Spēka fitbols: viss par to
Fitnesa sfērā fitball ir kļuvis par neaizvietojamu instrumentu. Nodarbības uz vingrošanas bumbas ir piemērotas visu vecuma grupu cilvēkiem, neatkarīgi no veselības līmeņa. Šādu nodarbību paveids – ir power ball. Tas apvieno jaudīgu spēka treniņu un anaerobos vingrinājumus.
Bieži vien ārsti - power ball - nozīmē ātrai rehabilitācijai pēc pārciestām traumām un operācijām. Šādas nodarbības ir piemērotas arī tikko dzemdējušām māmiņām. Priekšrocība ir tā, ka šis vingrinājumu veids neietekmē barošanu ar krūti un neveicina piena izstrādes samazināšanos, tāpēc ir ideāli piemērots barojošām ar krūti sievietēm. Treniņi ar bumbas palīdzību nav kontrindicēti pat iesācējiem ar sākuma līmeņa sagatavotību.
Power ball profesionālās nodarbības trenažieru zālē
Pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekss palīdzēs ne tikai ātri nomest lieko svaru, bet arī:
- Nostiprinās muskuļu korseti.
- Atgriezīs muskuļiem tonusu.
- Padarīs locītavas kustīgas un piemērotākas turpmākām slodzēm.
- Uzlabos koordināciju, līdzsvara sajūtu.
- Uzlādēs ar enerģiju un noskaņos pozitīvam.
Kāpēc ir nepieciešams profesionāls atbalsts? Patstāvīgās power ball nodarbības palīdzēs sasniegt vēlamo efektu – padarīt slaidāku ķermeni un atbrīvoties no uzkrātajiem kilogramiem. Taču virzība līdz mērķim būs lēna, ar mēģinājumu un kļūdu metodi. Kluba Body Sport spēka fitbola speciālists palīdzēs pareizi izvēlēties vingrošanas bumbu: ņemot vērā sievietes augumu, viņas roku garumu. Galvenais, izvēlēties tādu fitball, kas nezaudēs gaisa spiedienu slodzes laikā, neelektrizēsies, bet būs izturīgs un ilgmūžīgs izstrādājums. Pieredzējis treneris izstrādās tādu treniņu kompleksu, kura pareiza izpildīšana palīdzēs ātri panākt uzstādīto mērķi.
Izvēloties power fitball, atcerieties: sākt nodarbības var tikai pēc ārsta konsultācijas. Vidēji jau divus-trīs mēnešus pēc dabīgajām dzemdībām, sievietes ķermenis ir gatavs fiziskām slodzēm. Nodarboties pēc ķeizargrieziena varēs tikai pēc sešiem-septiņiem mēnešiem.
