Pilates plusi un noderība

Pilates - tā ir salīdzinoši jauna vingrošanas forma. Vingrinājumu kompleksu 20. gadsimta sākumā izstrādāja ASV pilsonis Džozefs Pilates. Šie vingrojumi tika nosaukti viņa uzvārdā. Sākotnēji šo vingrojumu mērķis bija ievainoto un traumēto karavīru rehabilitācija pēc kara. Vēlāk, pateicoties izteiktai veselību uzlabojošai iedarbībai un lielai efektivitātei cīņā ar lieko svaru, tā iemantoja pārsteidzošu popularitāti arī civiliedzīvotāju vidū, jo īpaši to bija iecienījušas meitenes un sievietes. Nodarbojoties ar vingrošanu, Jūs bez smagiem un nogurdinošiem treniņiem varat zaudēt liekos kilogramus, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, iegūt skaistu figūru, kā arī uzlabot savu vispārējo pašsajūtu.

Pilates labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu

Pilates vingrojumi ļauj:

• nostiprināt muguras un vēdera muskuļus, efektīvi tos trenēt;
• iztaisnot un stabilizēt mugurkaulu, samazināt muguras sāpes un novērst diskomforta sajūtu;
• uzlabot kustību koordināciju, palielināt ķermeņa kustīgumu un lokanību;
• nostiprināt muskuļus, palielina fizisko spēku;
• uzlabot stāju, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka iekšējo orgānu darbību;
• samazināt asinsspiedienu un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
• uzlabot locītavu elastību un kustīgumu.

Vienlaikus šī rīta rosme ir absolūti droši. Paredzēta smagi ievainotu karavīru rehabilitācijai, tā ietver ne tikai saudzējošus, bet arī efektīvus vingrinājumus, kuriem nav kontrindikāciju un tie sniedz organismam tikai labumu. Ar vingrošanu var nodarboties pat grūtnieces. Ārsti to iesaka saviem pacientiem.

Protams, lai vingrošana būtu efektīga, visi vingrinājumi ir jāveic pareizi, kā arī jāievēro noteiktu treniņu režīmu. Tāpēc ar pilates jānodarbojas pieredzējuša trenera uzraudzībā un vadībā.

Fitnesa klubs Body Sport (Rīgā) rīko profesionālas pilates nodarbības

Sporta klubā ir viss nepieciešamais. Lieliski aprīkotajās telpās ir nepieciešamie trenažieri. Pieredzējuši treneri vada gan vispārējās nodarbības, gan strādā ar klientiem individuāli. Viņi nosaka vingrinājumu kompleksu un nodarbību režīmu, vienlaikus kontrolējot cilvēka stāvokli un sasniegtos rezultātus.

Nodarbojieties ar pilates, uzlabojiet savu pašsajūtu, stāvokli un esiet veseli.