Vingrošana senioriem Rīgā
Vingrošana senioriem tas ir lielisks veids, kas ļauj saglabāt optimālu fizisko aktivitāti un uzlabot vispārējo pašsajūtu. Kļūstot vecākam, organismam nepieciešama īpaša pieeja, tāpēc vingrošanai jābūt saudzīgai un drošai, kā arī jāņem vērā katra cilvēka individuālās īpašības.
Nodarbību programmā jāiekļauj sekojošus vingrinājumus un elementus:
- Stiepšanās un iesildīšanās. Viegli stiepšanās vingrinājumi palīdzēs iesildīt muskuļus un locītavas, kā arī uzlabos ķermeņa lokanību.
- Vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai. Vienkārši vingrinājumi, kuru veikšanai tiek izmantots sava ķermeņa svars (piemēram, pietupieni, atspiešanās no sienas), palīdz nostiprināt kāju, roku un muguras muskuļus.
- Koordinācijas vingrinājumi. Vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot cilvēka koordināciju un līdzsvaru (piemēram, lekt no vienas kājas uz otru).
- Vingrinājumi muguras lokanības saglabāšanai. Vingrinājumu komplekss, kuru uzdevums ir izstiept muguru un mugurkaula krūšu daļu (piemēram, liekšanās dažādos virzienos, plecu griešana).
- Elpošanas vingrinājumi. Vingrošanas elementi, kas saistīti ar pareizu elpošanu, kā arī palīdz uzlabot plaušu un sirds darbību.
Body Sport – sieviešu sporta klubs Rīgā, kurš piedāvā plašu treniņu un sporta nodarbību klāstu visu vecumu un jebkāda fiziskās sagatavotības līmeņa sievietēm. Šis sporta klubs piedāvā arī vingrošanu senioriem. Klubs ir aprīkots ar mūsdienīgām iekārtām un piedāvā dažādas grupu nodarbības, tādas, kā, piemēram, joga, pilates, aerobika, dejošanas nodarbības u.c. Visas nodarbības vada pieredzējuši instruktori, kuri palīdzēs Jums sasniegt izvirzītos fitnesa mērķus un saglabāt veselību.
Klubā ir pieejamas arī personīgās nodarbības, kur Jūs varat strādāt ar personīgo treneri, kā arī izstrādāt individuālu nodarbību programmu un saņemt personalizētu atbalstu. Vēl šis klubs saviem klientiem piedāvā dušas telpas, ģērbtuves, kā arī iespēju apmeklēt pirtis un SPA procedūras, lai varētu pilnībā atslābināties un atjaunot spēkus pēc vingrošanas.
Body Sport – tā ir ideāla vieta pusmūža un vecākām sievietēm, kuras vēlas rūpēties par savu ķermeni un veselību komfortablā un draudzīgā atmosfērā.
