Vingrinājumi ar power ball optimāla muskuļu tonusa uzturēšanai

Nodarbības ar Powerball - tie ir visdažādākie vingrinājumi ar bumbu, kas ietver gan spēka vingrinājumus dažādām muskuļu grupām, gan vairākas aerobikas metodikas. Programma paredzēta optimāla muskuļu tonusa uzturēšanai, fiziskā stāvokļa nostiprināšanai, koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai. Vingrošana palīdz ātri zaudēt svaru un uzlabot organisma darbību. Trenažieru zāle Bodysport piedāvā grupu nodarbības visām sievietēm. Klubā strādā pieredzējuši treneri, kuri organizē efektīvas nodarbības jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības apmeklētājiem.

Powerball nodarbību pozitīvās īpašības

Par vienu no bumbas izmantošanas priekšrocībām nodarbību laikā tiek uzskatīta vēdera muskuļu un mugurkaula nostiprināšana. Šīs zonas var trenēt, izmantojot bumbu. Nodarbību laikā aktīvi darbojas vēdera un muguras muskuļi, kas ļauj saglabāt līdzsvaru un pareizu ķermeņa stāvokli. Atšķirībā no parastajām nodarbībām, aprīkojums vienlaikus attīsta gandrīz visa ķermeņa muskuļus. Pastāv dažādi vingrinājumi, kas tiek veikti ar bumbu, lai nostiprinātu muskuļus.

Ja Jūs lielāko dienas daļu pavadāt, sēžot pie datorgalda un izjūtat sāpes muguras, kakla un plecu daļā, tad Power Ball noteikti noderēs. Bumba palīdz tonizēt muskuļus un uzlabot stāju. Muskuļi paliek aktīvi pat pēc nodarbību beigām, palīdzot saglabāt taisnu stāju. Zināmā mērā to var nodrošināt arī bez sporta nodarbībām, vienkārši aizstājot parasto krēslu pie datorgalda ar bumbu. Tas ļaus Jums saglabāt pareizu stāju, atrodoties uz bumbas, kā arī palīdzēs nostiprinot korpusu.

Ja Jums ir muguras traumas, tad Jums ideāli piemērotas būs Power Ball nodarbības. Tās ir drošas un nevar pasliktināt situāciju. Cilvēki ar mugurkaula traumām var izmantot bumbu, lai mazinātu sāpes, guļot uz tās. Ja Jums ir grūti noliekties, kustēties vai pat pieskarties kāju pirkstiem, tad bumba palīdzēs uzlabot Jūsu lokanību.

Lai pierakstītos uz trenažieru zāli ar treneri, sekojiet saitei ŠEIT.