Пилатес: предельная концентрация на своём теле
Фитнес центры – привычное для нас место проведения активного досуга. Мы ценим здоровье, красоту, ищем эффективные пути вернуть пошатнувшееся здоровье, укрепить организм. О том же думает спортклуб «BodySport», предлагая эффективные занятия пилатесом. Каждое движение такой гимнастики вымерено, доведено до совершенства. Незначительных деталей нет. Но, чтобы получить максимум пользы от фитнеса, нужно заниматься с грамотным тренером.
Автор методики, Йозеф Пилатес, родился хилым астматиком. Работа над собой позволила ему стать спортсменом, тренером, прожить 83 года. Он предложил метод, который назвал контрологией: единство тела, ума и духа.
Медленные упражнения комплекса нельзя выполнять, слушая лёгкую музыку или думая о чём-то своём. Они требуют сосредоточения, внутреннего контроля, предельной концентрации. Главный принцип этого направления фитнеса: качество, а не количество.
Фитнес центр - место для поклонников дисциплины
Посещая тренажёрный зал, мы хотим стать стройными, подтянутыми. Эффективность зависит от соблюдения строгих норм. Дисциплина необходима любому направлению фитнеса, для пилатеса она – основа всего. Хотите подтянуть животик, укрепить спинку, развить баланс, разгладить кожу – соблюдайте правила. Их всего 6:
- Концентрируйтесь. Здесь только вы и ваше тело.
- Помните: главное - ваш мышечный корсет.
- Контролируйте каждое движение.
- Дышите правильно.
- Добивайтесь точности.
- Соблюдайте медленный, плавный темп.
Станьте поклонницами концентрации - добавим мы. Это поможет сделать фитнес продуктивнее, жизнь лучше. Бороться со стрессом легче, используя методику сосредоточения. Научитесь уделять внимание себе, выполняя упражнения в тренажёрном зале – вам станет легче в жизни.
3-4 занятия за неделю помогут улучшить состояние суставов, избавят от напряжения и боли. Живот подтянется, исчезнет напряжённость мышц плеч, шеи, спины. Осанка улучшится. Улучшение кровообращения увеличит скорость обменных процессов.
Можно заниматься дома, но тренажёрный зал надёжнее. Сейчас пилатес очень моден, вытесняет даже йогу, но не везде его преподают правильно. В фитнес центре «BodySport» работают профессионалы. Они вовремя укажут на ошибки, помогут отточить каждый приём. Правильно выполненное движение пилатеса важнее многочисленных неумелых повторений.
