Фитнес для начинающих: есть ли шансы у самых полных

Фитнес — средство достижения желаемой фигуры, которому с удовольствием прибегают женщины, мечтающие сбросить лишние килограммы.

В сочетании с массажем, обертываниями, продуманным режимом питания комплексы упражнений пилатес действительно дают ошеломительный эффект. С той разницей, что, страдая от наличия 10-12 лишних килограмм, несложно убедить себя регулярно посещать занятия. Иное дело – очень полные женщины, которым обильные формы не позволяют приступить к занятиям фитнесом из-за невозможности правильно выполнить то или иное упражнение.

Есть и другие препятствия, психологического характера: к примеру, нежелание показываться посторонним в облегающей одежде для занятий либо сравнивать себя с менее полными посетительницами фитнес-центра.

Практика инструкторов клуба Body Sport, работающих с женщинами, которые преодолели стеснительность и дискомфорт, показывает: многие полные женщины, страдающие ожирением 2-3 степени, напрасно записывают себя в категорию безнадежных. Разумеется, когда лишних килограмм — не 10, а 30, некоторые упражнения сложно выполнить по причине жировых отложений, так как движения тела затруднены. Тем не менее, только 4 группа ожирения, диагностированная врачами, может стать препятствием к посещению фитнес-центра.

Фитнес для самых полных — подготовительные и первые шаги

Чтобы не комплексовать, ощущая себя самой неловкой в группе на занятиях пилатесом, мы рекомендуем начать подготовительные занятия к регулярным тренировкам до того, как вы купите абонемент.

Сделать первые шаги в фитнес-клубе будет гораздо легче, если вы проведете лето за занятиями плаванием, а осенью запишитесь к нам. Не обязательно ехать на курорт – вам пойдет на пользу ежедневное 40-минутное плавание в доступном водоеме.

Предварить занятия фитнесом можно скандинавской ходьбой, во время которой полным людям поможет ношение фиксаторов суставов, «чудо-пояса» для похудения и эластичного боди.

Если позволяет специфика фигуры, из летних занятий полезен велосипед, из зимних — лыжи. Регулярный «домашний пилатес» позволит вам приучить мышцы и суставы к стабильным поступательным нагрузкам, подготовив их к первым групповым занятиям в фитнес-клубе.

Инструкторы Body Sport разработали несколько комплексов для очень полных посетительниц, делающих первые шаги к избавлению от лишнего веса. Первые занятия убедят — у вас все получается!