Польза и плюсы пилатеса

Пилатес - это относительно новый вид гимнастики. Комплекс упражнений был разработан в начале 20 века, гражданином США Джозефом Пилатесом. Его фамилия и дала название гимнастике. Изначально ее целью была реабилитация раненных и травмированных солдат после войны. После, благодаря ярко выраженному оздоровительному действию и высокой эффективности в борьбе с лишним весом она прибрела повышенную популярность и среди гражданского населения, особенно у девушек и женщин. Занимаясь гимнастикой, вы без тяжелых и изнурительных тренировок сможете сбросить лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, получить красивую фигуру, улучшить свое самочувствие в целом.

Полезное действие пилатеса на организм человека

Занятия пилатесом позволяют:

• укрепить мышцы спины и живота, эффективно прорабатывать их;
• выровнять позвоночник и стабилизировать его, снизить боль в области спины и уменьшить дискомфорт;
• улучшить координацию движений, повысить подвижность и гибкость тела;
• подтянуть мышцы, повысить физическую силу;
• улучшить осанку, что благотворно отражается на работе внутренних органов человека;
• снизить кровяное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшить гибкость и подвижность суставов.

При этом зарядка абсолютно безопасна. Будучи разработанной для реабилитации тяжело раненных бойцов, она включает в себя щадящие, но при этом эффективные упражнения, которые не имеют противопоказаний и приносят только пользу.

Гимнастикой могут заниматься даже беременные женщины. Ее врачи рекомендуют своим пациенткам.

Безусловно, чтобы гимнастика приносила пользу, все упражнения должны выполняться правильно и также необходимо придерживаться определенного режима тренировок. Поэтому заниматься пилатесом необходимо под контролем и управлением опытного тренера.

Фитнес клуб Body Sport (в Риге) проводит занятия по пилатесу на профессиональной основе

Спортивный клуб имеет все необходимое для этого. В оборудованных залах есть нужные тренажеры. Опытные тренеры проводят, как общие занятия, так и работают с клиентками в индивидуальном порядке. Они определяют комплекс упражнений и режим занятий, при этом контролируют состояние и достигнутые человеком результаты.

Занимайтесь пилатесом, улучшайте свое самочувствие, состояние и будьте здоровы.