Пилатес – тренировка, которая подходит всем!

Пилатес – это тот вид спорта, который дает ощутимый результат практически сразу после начала занятий. Уже спустя десять сеансов вы почувствуете изменения в своем самочувствии. Тело станет более пластичным, легким, наполненным энергией, заметно повысится выносливость. Клиенты отмечают, что месяца активных занятий достаточно для того, чтобы увидеть изменения в фигуре. Она заметно подтягивается, жировые отложения быстро тают, мышцы приводятся в тонус. Наряду с такими популярными сегодня течениями как фитбол и стрип пластика пилатес безопасен и подходит тем, кто раньше никогда не занимался спортом, а главное – он действительно эффективен и очень быстро становится образом жизни.

В основе пилатеса лежит растяжка и укрепление мышц, упражнения затрагивают все тело, придавая ему желанной рельефности и тонуса. При этом программа упражнений также включает в себя элементы йоги и медитации, что позволяет привести в норму нервную систему. Согласитесь, в условиях современной жизни, где идет постоянная гонка, а каждый день наполнен стрессом возможность расслабиться и снять нервное напряжение, при этом совершенствуя свою фигуру – бесценна.

Разновидности пилатеса

В зависимости от того, как проходит тренировка, различают три типа пилатеса:

• Занятия на полу. Упражнения проводятся сидя или лежа на полу. Они позволяют тренировать мышцы спины, снять болевой синдром в различных отделах позвоночника, улучшить осанку, убрать напряжение.
• Занятия с применением специальных приспособлений. Комплекс предполагает использование гантелей, мячей, кольца Pilates Ring, резиновых амортизаторов.
• Занятия на тренажерах. Тренажеры для проведения пилатеса отличаются от обычных тренажеров тем, что требуют от вас дополнительного усилия для удержания равновесия, так как их поверхность нестабильна. Такая техника позволяет включать все группы мышц, даже мелкие, которые не работают при обычных тренировках.

Пилатес настолько щадящий для организма, что он подходит в качестве реабилитации после травмы или родов. Для начала тренировок нет практически никаких противопоказаний, этот вид занятий подходит для всех возрастных групп и не требует физической подготовки.

Основной принцип пилатеса – это оздоровление всего организма и постепенная безболезненная коррекция тела. Такой вид тренировки не вызывает стресса, не способствует перегрузкам и травмам. Спорт клуб Body Sport приглашает вас на занятия пилатесом. Также, если вас заинтересует, вы можете записаться на стрип-пластику – модное сегодня направление или посетить занятия по фитболу.