Фитнес тестирование для определения оптимальной степени нагрузки

Физическую активность в спортзале стоит начинать с фитнес-тестирования. Это обязательная процедура, которая поможет определить уровень вашей физической подготовки. Проводится она с участием специалистов с медицинским образованием и высоким уровнем знаний физиологии человека.

Что может включать в себя фитнес тестирование?

• Антропометрические замеры: вес, рост, объем бедер, талии, груди и плечей;
• Измерение давления, определение пульса;
• Съем ЭКГ в покое;
• Первичная консультация и рекомендации для максимально эффективного проведения занятий.

При посещении спорт клуба клиент может ставить для себя различные задачи: стать более выносливым, избавиться от лишнего веса, накачать мышцы, укрепить здоровье. Для быстрой реализации целей нужно подобрать для себя оптимальную физическую нагрузку. Она будет со временем возрастать, но очень важно, чтобы вы не перегружали себя на первых занятиях.

Во-первых, чрезмерные нагрузки могут отвратить вас от спорта.

Во-вторых, это неполезно для организма и может спровоцировать недомогания и даже стать причиной развития серьезных заболеваний.

Фитнес-тестирование позволяет плавно ввести спорт в вашу жизнь и при этом проводить занятия с достаточной эффективностью. Обычно фитнес-консультация занимает не более часа. Специалист осведомит вас по вопросам:

• оптимального количества часов в неделю для занятий спортом в вашем конкретном случае;
• наиболее эффективного типа разминки и необходимого для нее времени;
• особенностей основной тренировки, которая позволит быстро достичь желаемых результатов;
• режима питания и количества необходимой в сутки жидкости;
• сочетаемости тренировок с массажем, сауной и SPA-процедурами;
• особенностей спортивных занятий после болезни или родов.

На фитнес-тестировании вы узнаете, как следить за своим состоянием во время тренировки, как не допускать перенапряжения, но при этом не снижать эффективность занятий.

О чем необходимо рассказать специалисту?

Во время консультации обязательно сообщите:

• Об имеющихся хронических заболеваниях, полученных недавно травмах и прочих проблемах со здоровьем;
• Результаты, которых вы ожидаете от посещения спортзала.

В клубе Body Sport вы получите профессиональную консультацию, специалист подберет оптимальный для вас уровень физических нагрузок и порекомендует эффективную программу для занятий спортом. Занимаясь в нашем спорт-клубе вы очень скоро получите красивое подтянутое тело, укрепите здоровье, станете выносливее и активнее.