Спорт клуб – перемены к лучшему вам обеспечены
Говорят, что, если хочешь изменить мир – начни с себя. Достичь внутренней и внешней гармонии с окружающим миром вполне возможно. Спорт клуб помогает найти новых друзей и новые впечатления, а также приобщиться к здоровму образу жизни. Здесь предоставлены все возможности для развития духовного потенциала и совершенствования тела.
Обычно спорт клуб включает в себя:
- Тренажерные залы
- Залы для занятий фитнесом
- Сауну для расслабления после тренировок
- Массажные кабинеты для совершенствования тела
- Бассейн
- Солярий и многое другое
Удобно, когда можно получить несколько услуг комплексно. Например, после тренировки позагорать в солярии или отправиться на сеанс массажа. Тренерский состав в спорт клубах тщательно подбирается, тренировки предусмотрены на любой вкус. Одними из самых популярных направлений являются фитнес-йога и степ-аэробика.
Фитнес-йога – совершенствование души и тела
Фитнес-йога предполагает усовершенствование физического тела путем развития координации, гибкости, силы, с помощью дыхательных упражнений. Обычно принимают определенную позу (тренер проверяет правильность позы, потому что, от правильного выполнения упражнений зависит их эффект), потом ее фиксируют в течение минуты. В это время стараются максимально расслабиться и вытянуть позвоночник в сочетании с глубоким дыханием. Нужно сосредоточиться на ощущениях внутри себя. Позы могут быть направлены на развитие силы гибкости или координации. Фитнес-йогой можно заниматься с любым уровнем физической подготовки и в любом возрасте. Регулярные занятия этим видом фитнеса дают тот же эффект, что и занятия просто йогой.
В каждом спорт клубе вам могут предложить занятия фитнес йогой. Нужно обратить внимание, есть ли разделение - для новичков и «продвинутых»посетителей. Сходите на занятие, чтобы оценить методику инструктора. Обычно в клубе их несколько, и вы обязательно сможете найти своего. Надо найти такого тренера, с которым вы легко и комфортно сможете достичь высоких результатов.
Step аэробика – проста и уникальна
"Step" означает "шаг" в переводе с английского языка. Эта аэробика проста, не нужно лишней сосредоточенности и концентрации мыслей, чтобы правильно усвоить движения. Step аэробика полезна для спортсменов в качестве разминки и для всех, так как она дарит радость движения, является отличной профилактикой остеопороза, артрита и других заболеваний, которые вызваны малоподвижным образом жизни.
Этот вид аэробики используют в восстановительный период после каких-либо травм. Step аэробика уникальна в своем роде. Вы получаете прекрасную осанку и гармонично развитое тело. Красивые, точные выразительные движения теперь не будут для вас проблемой
Скамейки для степа бывают разные. Главное – чтобы вам было удобно на них заниматься. Все упражненияstep аэробики ориентированы на тренировку мышц сердца. Отличие ее от классической аэробики в том, что нагрузка получается сильнее и результатов можно достичь быстрее. Она воздействует на тело комплексно, развивая нужную группу мышц и формируя красивые руки и ноги.
Занятия фитнесом всегда дарят радость и позволяют добиться отличных результатов. Мы подробно рассказали только о двух из десятков возможных направлений, приходите в спорт клуб сами, и вы обязательно найдете занятие по вкусу, которое поможет вам достичь совершенства и гармонии.
