Тренажерный зал: заботимся о своем здоровье и фигуре!
Сегодня все больше людей задумываются о своем внешнем виде: следят за фигурой, избавляются от лишних килограмм, и для этого не только сидят на всевозможных диетах, но и посещают тренажерный зал. Но, к сожалению, далеко не все посетители зала достигают желаемых результатов. «В чем причина?», - спросите вы. В большинстве случаев эффект от тренировок, будь это силовые упражнения, фитнес или танцы живота, зависит ни столько от типа тренажеров или профессионализма инструктора, сколько от самих вас. Практикой доказано, что совершенно любой фитнес клуб сможет помочь вам добиться успеха в ваших начинаниях только при одном условии: существует ряд правил, которых нужно придерживаться.
Посещаем спорт клуб, не нарушая основных правил!
Итак, какие же основные требования нужно поставить, прежде всего, себе для получения действительно высокого результата от занятия любимым делом, будь это развитие мышц на специальных тренажерах или знаменитый пилатес?
- Посещать тренажерный зал необходимо регулярно, без пропусков занятий.
- После завершения каждого подхода или упражнения нужно отдыхать, восстанавливая силы перед следующими действиями.
- Любой спорт, как профессиональный, так и любительский, требует наличия специальной формы, включая и спортивную обувь – максимально удобную и надежную.
- Специалисты запрещают перед тренировкой - танцы живота это или так называемый бодишейпинг – употреблять много пищи, ведь в таком случае организму будете тяжело справиться с нагрузками.
На самом деле это лишь незначительная часть тех правил, которых желательно придерживаться, посещая фитнес клуб. Обратите внимание, что во время занятий строго не рекомендуется нарушать инструкции тренеров, а первое занятие нужно начинать с самых небольших нагрузок. Достаточно часто спорт клуб предлагает услуги тренера на индивидуальной основе. Разумеется, они будут платными, но эффект от таких тренировок намного выше, ведь вы работаете с профессионалом, который всегда подскажет, что и как нужно делать. Если вы посещаете тренажерный зал с целью увеличения мышечной массы, важно правильно распределять силу и постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения при подходе.
Современный тренажерный зал может предложить широкий ассортимент услуг: и это не только пилатес или занятия на тренажерах, но и, к примеру, специальные массажи. Помните, именно спорт делает нас здоровыми и привлекательными!
