Фитнесс-йога

Фитнесс- йога - это занятие, укрепляющее организм и повышающее тонус мышц, направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов и циркуляции крови. Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.

Во время занятий выполняются позы на укрепление и растяжку спины и конечностей, осваивая различные перевёрнутые позы. Кроме того в программу входят прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение перевёрнутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики Вы создаёте “структуру” тела, улучшая осанку и тем самым избавляясь от боли в пояснице и сутулости. В отличии от медитативной йоги, многие упражнения имеют повторы, направленные на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

В программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания: здесь напряжение скапливается, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, нарушая процессы дыхания и пищеварения. Йогой заниматься можно людям в любой физической форме и любого возраста.

Перед первым занятием обсудите с тренером вашу проблему и результат, которого Вы хотели бы достичь. Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет!